Многие, прочитав слово Сталкинг, сразу представят себе молодежное движение, группы подростков, которые посещают недостроенные здания, заброшенные окраины и многое другое. Но, как оказывается, сталкинг это не только молодежные вылазки на недоступные зоны, а искусство, которое требует познание самого себя. Его можно представить как глубокое осознание своих действий поступков, то есть не автоматически, а обдумывание своего окружающего мира.

У каждого человека есть определенный запас силы, и зачастую эта сила тратиться впустую, на не столь важные качества. Задача сталкера создать себе такую схему поведения, которая бы помогала думать и поступать не формативно, а уловить в себе внутреннее состояние. Выслеживать (stalking) свое Я, расставлять правильно задачи, и избавляться от ненужных привычек, именно это должен научиться делать сталкер.
Сам механизм расталкивания в себе все по местам весьма сложный. Потому как, что-то мы делаем неосознанно, и поэтому приходиться научиться контролировать свои бессознательные привычки. Практикуя сталкинг, человек становиться более внимательным, обдумывает свои действия, и уже не поступает в различных ситуациях автоматически, а по четко продуманной схеме в его голове. Он как бы обнаруживает те ненужные качества в себе, которые занимают слишком много полезного места, и следовательно сталкинг должен научить человека именно тому, каким он на самом деле является.

Суть упражнений, которые предусмотрены сталкингом заключаются в том, что человек, путем выработки у себя внимания, силы воли, дисциплины, может погасить в себе множество негативных качеств в себе. Стоит только действительно захотеть стать такого рода сталкером, и растолкать все привычки и навыки по своим местам.